Prävention und Gesundheitsförderung - Vitalität und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter!
Durchgeführt von WIFI Niederösterreich
Beschreibung
Der Kurs "Prävention und Gesundheitsförderung - Vitalität und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter" ist eine spannende und umfassende Reise in die Welt der Gesundheit im Alter. In einer Zeit, in der der demografische Wandel immer mehr an Bedeutung gewinnt, ist es entscheidend, die Auswirkungen auf unser individuelles Leben zu verstehen. Dieser Kurs gibt Dir wertvolle Einblicke in die neuen Anforderungen an die Prävention und Gesundheitsförderung, die wir alle annehmen müssen, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Du wirst lernen, was chronisches und biologisches Alter bedeutet und wie der Alterungsprozess funktioniert. Ein zentrales Thema ist die Frage, wie wir diesen Prozess verlangsamen können. Wir werden die verantwortlichen Faktoren des Alterungsprozesses untersuchen und inspirierende Beispiele von hochbetagten, gesunden und aktiven Menschen kennenlernen. Um die Vitalität und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu sichern, beschäftigen wir uns mit den drei Säulen, die Deine Aufmerksamkeit benötigen. Diese Säulen umfassen Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit. Die Bedeutung einer gesunden Ernährung für das Altern wird besonders hervorgehoben, und Du wirst erfahren, welche Lebensmittel wirklich gesund sind. Wasser und Salz werden als die Grundlagen des Lebens betrachtet, und wir werden die Risikofaktoren für ein gesundes Altern analysieren. Ein weiterer wichtiger Punkt ist das Immunsystem und dessen Rolle im Alterungsprozess. Du wirst Beispiele für gesundes Altern kennenlernen und lernen, wie Du Silent Inflammation, die Ursache für viele altersbedingte Krankheiten, vorbeugen kannst. Themen wie Übergewicht, Adipositas und die Verzuckerung der Zellmembran werden behandelt, ebenso wie die Prävention von Diabetes Typ II. Wir werden auch die Rolle der Mitochondrien, die als Kraftwerke unserer Zellen fungieren, beleuchten. Sauerstoff und richtiges Atmen sind essenziell für Deine Gesundheit, und wir werden die Grundprinzipien der Bewegung und Dynamik im Leben diskutieren. Darüber hinaus werden wir die Epigenetik und den Einfluss Deines Lebensstils auf den Alterungsprozess betrachten. Psychosomatische und spirituelle Einflüsse sind ebenfalls essenziell, um Deine physische und seelische Resilienz zu stärken. Dieser Kurs ist nicht nur informativ, sondern auch praktisch, denn Du wirst Werkzeuge und Techniken erlernen, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst, um Deine Gesundheit nachhaltig zu fördern. Gemeinsam werden wir die Grundlagen für ein gesundes und erfülltes Leben bis ins hohe Alter legen.
Tags
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Kurs Details
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein gesundes und aktives Leben bis ins hohe Alter führen möchten. Egal, ob Du bereits in der Lebensmitte bist oder einfach nur Interesse an präventiven Gesundheitsstrategien hast – hier findest Du wertvolle Informationen und praxisnahe Tipps, die Dir helfen werden, Deine Lebensqualität zu steigern. Auch Angehörige von älteren Menschen, Gesundheits- und Pflegefachkräfte sowie Interessierte aus dem Bereich der Gesundheitsförderung sind herzlich willkommen.
Prävention und Gesundheitsförderung sind zentrale Konzepte, die darauf abzielen, die Gesundheit von Individuen und Gemeinschaften zu erhalten und zu verbessern. Im Kontext des Alterns bedeutet dies, Strategien zu entwickeln, die das Risiko von altersbedingten Krankheiten verringern und die Lebensqualität erhöhen. Der Kurs behandelt verschiedene Aspekte des Alterns, einschließlich der biologischen, psychosomatischen und umweltbedingten Faktoren, die den Alterungsprozess beeinflussen. Ziel ist es, Dir das Wissen und die Werkzeuge zu geben, die Du benötigst, um aktiv und gesund zu altern.
- Was sind die drei Säulen der Gesundheitsförderung im Alter?
- Wie beeinflusst die Ernährung den Alterungsprozess?
- Was versteht man unter Silent Inflammation und wie kann man ihr vorbeugen?
- Welche Rolle spielen Mitochondrien für unsere Gesundheit?
- Welche Risikofaktoren sind entscheidend für ein gesundes Altern?
- Wie kann Bewegung die Lebensqualität im Alter verbessern?
- Was sind die psychosomatischen Einflüsse auf den Alterungsprozess?
- Welche Bedeutung hat Wasser für unsere Gesundheit?
- Wie kann man die Resilienz im Alter stärken?
- Was sind die Unterschiede zwischen chronischem und biologischem Alter?
